idees-dentrainements - handball-en-pays-de-la-soie

PREMIÈRE PAGE

Première page

Nouveaux exercices

23-06-2010

Démarquage du pivot

Duel explosif avant le tir

La mère poule

Grand carré - variante 3

Jeu au près et sortie en poste du pivot

Croisé AR / AL pour un décalage à l'opposé

Croisé AR/DC pour décaler l'AL

Ecran du DC pour l'AR

Attaque et vitesse

Contre - attaque en passes rapides

Mise au point de la défense

Croisé AR/AR pour servir le PVT

Changement de position

Exercice de croisé avec changement de position

Fixation - changement de position - tir au centre

Fixation - changement de position - tir de l'aile

Programme de vitesse

Oublier les blocs - Battez le GB

Double écran pour tirer

Passe à l'ailier sur une défense haute

Décalage de l'AR opposé par l'AL en supériorité

Bloc Russe 2

Contre attaque - renversement

Passe au rebond entre les jambes - contre attaque

Choisir le joueur démarqué en contre attaque

Course dans petit espace

Programme de résistance / force

Faux bloc de démarquage

Double écran contre une stricte

Pousser un joueur en suspension

Enchainement après un croisé AR / DC

Tir à deux pieds

Poste du PVT - engagement de l'AR - entrée de l'AL

Défense contre une entrée d'ailier

Endurance au tir

Passe au pivot après fixation de l'ARR

10-7-2009

Contre - attaque – continuité vers l’avant

Entrée d’arrière contre une 3-2-1

Fausse piste

Entrée d’ailier et prise d’une porte

Polish

Entrée de l’ailier et de l’arrière opposé

Probabilités de buts

Prises de balle en contre - attaque

Jeu en poste du pivot

Entrée d’ailier – renversement décalage

Tir d’ailier sur engagement interne

Jeu avec travail en piston

Coopération avec le contre

Contre - attaque – queue de poisson devant le défenseur

Travail du gardien lors de l’entrainement d’un système

Echauffement du gardien et travail physique

Exercice d’attaque / défense

Feinte de passe

Feinte combinée

Dissuasion et repli défensif

Travail de réaction pour le gardien

Croisé long à la Française

Circuit training avec stations et contre - attaque

Exercice de croisé en contre – attaque

4 contre 3

Démarquage du PVT derrière, contre une 5 – 1

Attaque contre une dissuasion des N° 1 et 2

Attaque de l’ailier sur une dissuasion 1 et 2

Contre attaque alternée sur deux colonnes

Un contre un sur un défenseur qui monte

Croisé ARR – DC et DC – AIL pour ARR opposé

Contre – attaque et entrée

Croisé français enchainé à partir d’un croisé ARR/AIL

Croisé ARR / AIL avec deux pivots

Changement de secteur de l’ARR – double passe

Changement de secteur de l’arrière

Entrée du DC

Symbole

Exercices - Entraînement

Au sujet des exercices

En ce qui concerne la formation fondamentale

A propos du jeu placé

A propos des bases de l’écran et du tir

Travail du jeu physique

A propos du dribble

A propos du changement de secteur et du croisé

A propos des accélérations brèves

A propos des bases du jeu en combinaisons

Entrainement de l’attaque

A propos du travail avec balle

Passes sur le côté en courant

Passe derrière la tête

Passe à rebond derrière le dos

Passe autour de la hanche

Le cercle des souris

Changement de Courses avec passes

Changement de Courses avec passes pour 2 joueurs

Course de Relais avec slalom

Ramasser une balle en courant

Attaque en triangle contre un défenseur

Poser la balle au sol

Déplacements latéraux 1

Déplacements latéraux 2

Montée de balle à 2 avec croisé

Conduite de balle

Coopération entre chasseurs

Rugby touché

Contre un mur

Programme de vitesse

Course dans petit espace

Programme de résistance / force

Pousser un joueur en suspension

Course – Force – Coordination – Exercices de saut

Course

Force

Mise en forme / force et course

Exercices pour la force

Entrainement ludique

Exercices avec serviette

Coordination

Exercices de Coordination

Exercices de saut

Exercices de saut 1

Mouvements d’etirement

A propos des jeux

Jouer ensemble

Protèger vos équipiers

Rebond entre cônes

Tir sur les cônes

Touché

Prisonnier dans l’hôpital

Touché le ballon

Le relais aveugle

Renversement de cônes

Jeu du Chasuble

Jeu plateau de basket

Jeu de ballon finlandais (base-ball sans batte)

Passe à dix

Morpion

Autour du monde

Caillou – papier - ciseaux

Défense

Passe en suspension et réception

Jeu du cerceau

Château Fort

Contrôle du ballon

Evolution vers le handball actuel

Balle rapide

Ballons roulé

La mère poule

Educatifs avec des balles de tennis

Laisser tomber 2 balls

Laisser tomber 2 balles de tennis - bras décalés

Jouer la balle sous la jambe

Rond de bras autour de la balle

Se frapper dans les mains

Balle dans le dos

Attraper deux balles

Lacher de balles à deux

Tir au but avec une raquette de tennis

Tirs au but

Tirs au but après demi tour

La polyvalence

Sept 1-6

Dépôt de balles

Relation Demi-centre Arrières avec tir à l’opposé

Jeu pour une solution de tir à l’aile

Changement de position avec plusieurs ballons

Tir d’arrière avec écran du demi-centre

Relation ARG/ARD pour tir à l’aile

Croisé et rentrée

Rentrée d’arrière avec écran demi-centre 1

Rentrée d’arrière avec écran demi-centre 2

Passe à l’aile

Passes entre Arrière droit et gauche, entre ailiers et arrières

Exercices - Passe et réception

Tir en appui

Tir en appui bras en extension

Réception d’une balle haute

Réception d’une balle basse

Passe en arrière sur feinte de tir

Passe latérale

Passes/Réceptions ordinaires

Bande passante

Passe entre 4 joueurs

Pression sur un joueur

Montée de balle à 3 joueurs

Transmettre

Contre un mur

En cercle

Le rebond de précision

Rebond sous la barre

Passes en V

Bande passante avec passeur 1

Bande passante avec passeur 2

Tir par-dessus l'épaule

Course à 2

Tir aux pigeons

Passes rapides

Engagement et désengagement

Passes rapides à courte distance

Passe droite et en diagonale sur 1 jambe

En cercle et sur une jambe – la cigogne!!

Le 'Pretzel'- tir (désaxé)

Passe en arrière et latérale

4 joueurs – passes - réceptions 1-5

Passe longue 1-6

Feinte – tir en suspension 1-2

Passes diagonales sur la longueur du terrain

Passes rapides

Prises de balle en contre - attaque

Exercices - Dribble

Dribble à une main

Slalom entre tabourets (plinth)

Slalom entre tabourets (plinth) aller-retour

Toucher le joueur libre

Autour d’un tabouret

Suivre son coéquipier

'Chiper' le ballon

Square-dribbling

Dribbler en ligne droite

Dribbler et passer

Exercises- Réaction

Toucher le joueur

Sauter au-dessus du ballon

Passes aveugles

Attaque sous pression

'Chiper' le ballon

Lancés rapides

Balle en l’air

Ballon entre les jambes

Taper des mains dans le dos

Un contre un sur un défenseur qui monte

Exercices - Mise en forme

Pression sur un joueur

Passe longue avec soutien sous pression

Passe longue sous pression

Pression en attaque/défense

Croisement et passe en diagonale

Match avec pression

2 VS 2

En avant et en arrière

Tir Fitness

Dribble + vitesse -1 joueur

Dribble + vitesse -2 joueurs

3 - 6 - 9

8 Minutes de course

Course de relais autour de cônes

Course de relais en zigzag course

Fitness Course

En avant et obliquement arrière

Vitesse

Autour des cônes

Course avec papier

Engagement - Désengagement

Fitness tir et contre attaque

Mouvements de défense avec exercice de passe et réception

Mouvements de défense et tir

Mouvements de défense et course

Circuit training avec stations et contre - attaque

Echauffement du gardien et travail physique

Endurance au tir

Exercices - croisé

A propos du jeu avec des croisés

Croisé par derrière à deux

Croisé avec engagement

Croisé simple avec passe renversée

Croisé simple à l’opposé du jeu et passe rythmé

Croisé avec pression défensive

Croisé en «huit»

Croisé devant avec passe arrière

Tripple croisé

Croisé éternel

Exercice de croisé

Exercice de croisé en contre – attaque

Exercice de croisé avec changement de position

Exercices - Croissement ailier/arrières latéraux

Croisé ailier arrière en position 2

Croisé Arrière/Ailier

Croisé Ailier/Arrière avec rentré d’aile

Croisé Ailier/Arrière avec pénétration du Demi Centre

Croisé d’aile

Croisé arrière avec passe et va

Croisé pour ouvrir une position

Croise simple Arrière/Ailier

Croise simple Ailier/Arrière

Croisé Arrière/Ailier pour Demi Centre

Exercices - Croisés demi/arrières

Formation au passe et va pour demi centre

Double croisé avec tir

Croisé simple sur renversé

Croisé Demi Centre / Arrières

Jeux pour croisé

Croisé arrière / demi centre

Croisé Demi Centre / Arrières et passe à l’aile

Croisé simple Arrières/Demi Centre

Croisé simple Demi Centre/Arrières

Croise Demi Centre/Arrière et passe Arrière

Faux croisé français

Double croisé avec tir demi centre

Croisé Arrière/Arrière avec tire externe Demi Centre

Exercices - Croisé ARG/ARD

Croisé avec bloc

Double croisé «externe»

Croisé avec deux colonnes

Croisé sous pression

Exercices – Croisé Pivot

Croisé PVT Ailiers

Exercices - mouvements

Grande étoile – 2 balles

Grand carré

Les deux roues

Jeu en avant

Changement de position

Changements de positions

Chassé – croisé en défense

Vision du jeu

Déplacement 1-12

Récupérer le ballon

2 balles et changement de position

4 contre 3

Changement de position

Exercices - d'entrée des ailiers

*About running in play

Entrée - derrière avec passe arrière

Entrée - derrière avec vitesse

3 - entrée derrière avec double écran

3 - entrée derrière avec écran

3 - entrée derrière et croisé direct sur écran

Entrée d’ailier – renversement décalage

Exercices - entrée d'arrières

Entrée avec croisé d'arrière

Entrée avec croisé à l'aile

Entrée du DC

Entrées d'arrières avec deux tirs

Entrée et croisé

Tir en course de l'arrière latéral sur changement de secteur

Exercices - jeu du pivot

A propos du jeu du pivot

Jouer malgré la défense

Démarquage du pivot derrière un arrière

Démarquage derrière les arrières

Defense sur le pivot

Passe au pivot 1

Passe au pivot 2

Démarquage du pivot dans le dos

Entrainement du pivot

Passe entre les jambes

Passe cachée au pivot

Passe et va entre PVT et ARG

Démarquage du pivot

Croisé AR/AR pour servir le PVT

Double écran pour tirer

Exercices - travail dess écrans

A propos des écrans

Entrée d'arrière et bloc

Entrée d'arrière et bloc - tir de l'ailier avec feinte préalable

Double croisé avec double écran

Entraînement contre une défense très agressive.

Ecran du DC pour l'AR

Exercices - un contre un

Un contre un avec feinte

Un contre un en décalage

Entrainement au un contre un

Un contre un demi tour

Un contre un après une entrée

Entrée avec prise d'intervalle ou tir en extension

Un contre un sans ballon sur un ailier défenseur haut

Passage de bras

Tir d’ailier sur engagement interne

Attaque et vitesse

Exercices - tirs en suspension

Tir en suspension

Tir en suspension au dessus d'un matelas

Tir en suspension retardé

Tir du pivot

Tir en suspension en diagonale contre un défenseur

Tir à mi distance

Tir en suspension après croisé

Entrainement au tir en suspension

Tir à deux pieds

Exercices de contre attaque

Pourquoi les contre attaques?

Exercices de contre attaque

Passe longue et tir en suspension

Passe courte et longue pour un joueur

Passe longue pour le DC

Passe longue avec croisé

Passe longue et repli défensif

Passe longue avec pressing de A

Passe longue avec pressing de B

3 contre 3

4 contre 3

4 contre 3 avec un défenseur fixe

Passe longue au joueur central

Passe longue à l’ailier A

Passe longue à l’ailier B

Défense – contre attaque – 1 joueur

Défense – contre attaque – à plusieurs joueurs

Accélération-shot-contre attaque

3 joueurs en course contre 2 défenseurs

Course rapide avec relais

Course avec passes courtes et passes longues

Passe longue à l’ailier 1

Passe longue à l’ailier 2

Contre attaque d’aile à aile

La contre attaque islandaise

2 joueurs étagés le long du terrain

Contre en trois passes

Contre attaque avec un passeur fixe

Contre attaque avec action au centre

Contre attaque – seconde et première vagues

Attaque rapide de l’ailier vers le centre

Course relais au but

Contre attaque en profondeur de l’ailier pour le DC

Vitesse de démarrage

Entrainement à la contre attaque

Contre attaque - 2 nde vague

Contre - attaque – continuité vers l’avant

Contre - attaque – queue de poisson devant le défenseur

Contre attaque alternée sur deux colonnes

Contre – attaque et entrée

Contre - attaque en passes rapides

Contre attaque - renversement

Passe au rebond entre les jambes - contre attaque

Choisir le joueur démarqué en contre attaque

Exercices de fixations

A propos des fixations

Fixation autour de plot

Fixation classique

Fixation classique avec passe d’ailier à ailier

Fixation sur 3 colonnes avec changement en position 1

Fixation sur 3 colonnes avec changement en position 2

Fixation sur 3 colonnes avec changement en position 3

Fixation sur 3 colonnes avec passe à l’aile

Fixation pour tir d’aile

Fixation interne/externe

Décalage externe

Passe sur engagement/désengament

Passe longue et fixation

Fixation avec croisé arrière/ailier

Fixation avec démarrage à l’aile

Fixation au départ d’aile avec passe en suspension sur ailier opposé

Fixation et rentrée d’arrière

Engagement/désengagement avec passe arrière

Fixation du demi centre

Fixation externe

Jeu avec travail en piston

Exercice d’attaque / défense

Fixation - changement de position - tir au centre

Fixation - changement de position - tir de l'aile

A propos des exercices de tir

Tirs au but ordinaire

Tir en suspension de l’aile derrière un défenseur

Exercice de tir sur 3 colonnes

Exercice de tir sur les positions arrière et ailier

Pression du PVT sur la défense

Pression à l’aile

Attaquant devient défenseur

Pression sur tir de l’aile

Jouer pour un tir d’ailier

Tirs au travers d’un cerceau

Hula-tir

Tirs au travers d’un cerceau 2

Probabilités de buts

Oublier les blocs - Battez le GB

Exercices – Quel choix?

Quel choix

Le croisé français - variante

Croisé ARG/ARD - variante

Croisé arriére/ailier - variante

Défense contre le tir en suspension

Défense sur une entrée

Triangle défensif

Défense et contre attaque

Neutralisation

Déplacements arrières et DC

Déplacements arrière et ailiers

Le contre sur le tir en appui

Contre sur tirs en suspension

Exercice de prise en charge

Changement coréen

Couverture du pivot

Déplacements lateraux lors d’ un croisé

Déplacements lateraux sur défense des arrières

Déplacements lateraux- attaque d’ailier

Défense en zig – zag

Défendre contre la contre-attaque

Menace de tir de loin au centre

Défense sur l’attaque du pivot

Travail de la défense centrale 0-6

Travail de la défense centrale 1-5

Travail de la défense centrale 1-5 - 2

Entrainements des arrières

Travail de défense en piston

Subtilisation sur contre

Jouer en couverture

Mouvements défensifs par paire

Piége défensif – sortie de l’ailier

Entrainement au contre

Coopération avec le contre

Mise au point de la défense

Exercises - Gardien de but

Arrêts avec les jambes

Défendre avec le corps

Tirs coin long

Tirs coin court

Exercice « Retour à la maison »

Pression sur le gardien

Gardien de but exercice 1

Gardien de but exercice 2

Gardien de but exercice 3

PCP

Tirs de différentes distances

Passe pour contre attaque

Tir de la zone des 9m

Le GB comme premier contre attaquant

Tir de l’aile

Travail de réaction pour le gardien

Travail du gardien lors de l’entrainement d’un système

Exercises de jeu

Jet franc aux 9 mètres

Tir direct

Mur cassé

Mur cassé avec écran

Mur cassé avec écran et passe et va

Tir en suspension au travers

Droite-gauche pied ferme

Volte

La feinte droite gauche

Gauche-droite avec dribble

Engagement avec feinte

Feinte de tir avec passe au pivot

La Radjenovich - bras roulé

Faux Ballet

Anja - rebond

Anja – enroulement

Feinte initiale – attaque 1

Feinte initiale – attaque 2

Coréenne avec pas croisé

Pas chassé avec volte

En suspension (Schwenker)

Feinte de tir à la hanche

Feintes simples - Apprentissage

Feinte simple à l’aile

Feinte exercice 1-2

Feinte simple en colonne

Feinte combinée

Feinte de passe

Duel explosif avant le tir

Contre-attaque

Contre-attaque – 3 contre 2

Contre-attaque – 3 contre 3

Contre-attaque – 4 contre 3

Contre-attaque – 4 contre 4

Contre-attaque en partant d’une défense en 0-6

Contre-attaque en partant d’une défense en 1-5

Contre-attaque en partant d’une défense en 3-2-1

Contre-attaque – quand démarre l’ailier.

Combinaison simple

2 joueur combinaisons

Fixation Arrière puis rentrée

Induction DC et rentrée

Fixation ailier puis rentrée

Changement de direction et retour

Passer dans l’espace libre'

Induction avec croisé demi centre

Croisé Arrière/Demi Centre

Croisé Arrière/Ailier

Faux croisé

PVT derrière Arrière

Défense haute sur ailier

Jet de coin 1

Jet de coin 2

Leurre avec le remplacement

Joueur supplémentaire

Mort subite

Croisé et va

Croisé et va sur ailier

S’engager en venant de la ligne de touche

Défense haute sur l’aile – passer derrière

Choisir le tireur

Attaque contre une dissuasion des N° 1 et 2

Attaque de l’ailier sur une dissuasion 1 et 2

Combinaison : système d’attaques

Pondus

Pondus sur l’aile

Pondus croisé ailier/ailier

Pizza - croisé droite

Mix Allemange Corée

Mix Croisé avec le voleur

Gurkburk

Hambourg sur 1-5 décalé

FIF

La lorgnette

Malmoe

Allemagne avec entrée d’arrière

Fausse piste

Polish

Supériorité numérique

Feinte initiale du demi-centre.

Korsoer

Position de tir contre une 5-0

Supériorité à l’aile

Retour à l’aile

Fixation – Supériorité à droite

Rentrée de l’ailier

Supériorité dans le secteur central

Attaque face à une défense 3-3

Décalage de l'AR opposé par l'AL en supériorité

Infériorité numérique

D’infériorité numérique à suépriorité numérique

Infériorité numérique face à une défense haute

Infériorité numérique face à une défense aplatie

Croisé français à l’aile

Double croisé

Demi croisé

Double croisé pour l’arrière opposé

Rentré d’ailier avec double croisé

Combinaison sur croisé

Croisé long à la Française

Croisé français enchainé à partir d’un croisé ARR/AIL

Croisés Arrières/Ailiers

Double croisé arrières/ailiers

Double croisé face à une défense 5-1

Croisés avec le demi-centre

Croisé 'Bornholm'

Croisé central / Espagnole

Croisé central / Espagnole A

Croisé central / Espagnole B

Combinaision sur croisé demi-centre/arrière droit

Combinaision sur croisé demi-centre/arrière gauche

Croisé central

Croisés entre arrières latéraux

Croisé avec remise

Croisé ARD/ARG/DC

ARD/ARG pour un croisé demi/ailier

Rentrée du demi-centre

Croisé avec le pivot à la chinoise

Renversement du pivot sur l’arrière

Entrée d’ailier

Entrée et pose d’un bloc

Entrée et tir

Entrée d’ailier après un croisé

Entrée dite suédoise

Croisé derrière – Klempel

Entrée et bloc

Entrée d’ailier après feinte de croisé

Entrée avec croisé derrière

Entrée d’ailier au centre

Entrée avec tir – bloc de l’ailier

Entrée et tir au centre

Entrée D

Entrée E

Entrée et tir du DC

Entrée d’ailier masquée

Espagnol à gauche avec entrée d’arrière

Entrée d’ailier avec écran d’arrière

Entrée d’ailier avec remise de l’arrière

Entrée d’ailier pour un tir d’arrière

Entrée longue d’ailier et passe ARG/ARD

Croisé AR / AL pour un décalage à l'opposé

Entrée d’arrières

Entrée avec feinte de passe

Entrée du DC après un jeu de passe entre ARD et ARG

Entrée du DC à l’aile

Feinte de départ DC

Entrée d’arrière dans la continuité

Tip coréen

Entrée avec combinaison de croisés

Entrée du demi centre

Passe et croisé entre arrières latéraux

Entrée d’arrière contre une 3-2-1

Changement de secteur de l’arrière

Entrée du DC

Changement de secteur de l’ARR – double passe

Passe à l'ailier sur une défense haute

Combinaisons entrées et croisés

Combinaisons croisés

DHB – variante

Croisé/entrée/entrée du pivot

Entrée ailier – croisé du DC

Entrée d’arrière avec entrée de l’ailier opposé 1

Entrée d’ailier à la suédoise

Entrée d’arrière et de l’ailier opposé 2

Croisé arrière/ailier + entrée

Entrée d’ailier et d’arrière

Entrée d’ailier avec croisé ailier/arrière de l’autre côté

Entrée arrière et demi centre

Entrée de l’ailier et de l’arrière opposé

Croisé ARR – DC et DC – AIL pour ARR opposé

Entrée d’ailier et prise d’une porte

Changement de secteur de l’ARR – double passe

Croisé AR/DC pour décaler l'AL

Enchainement après un croisé AR / DC

Poste du PVT - engagement de l'AR - entrée de l'AL

Jeu en attaque placée

Attaque placée pour avoir une supériorité numérique

Attaque placée avec passe entre ARD et ARG

ARG/ARD – passe sautée de la gauche

Feinte d’entrée

Attaque éclair au centre

Décalage pour un tir d’ailier

Attaque placée à l’Espagnol

Jeu avec le PVT

Passe au PVT

Jeu à deux PVT

Entrée du DC pour faire un bloc – passe au Pivot

Démarquage du Pivot dans le dos

Démarquage du Pivot en course

Jeu à l’opposé – deux PVT 1

Jeu à l’opposé – deux PVT 2

Pivot en course – deux pivots 1

Pivot en course – deux pivots 2

Démarquage long du pivot

ARD/ARG avec bloc du PVT et entrée d’ailier

Position de tir contre une 1-5

Démarquage du PVT

Démarquage d’un pivot – jeu à deux pivots

Double démarquage du pivot

Démarquage du PVT à l’opposé du sens de jeu 1

Démarquage du PVT à l’opposé du sens de jeu 2

Passe et va pivot et ailier

Croisé ARR / AIL avec deux pivots

Démarquage du PVT derrière, contre une 5 – 1

Jeu en poste du pivot

Passe au pivot après fixation de l'ARR

Blocs et écrans

Bloc pour une entrée

Blocs au centre pour une entrée d’arrière

Porte

Double écran ordinaire

Double écran avec différentes solutions de démarquage

Entrée d’arrière après un double écran

Bloc russe

Ecran de l’ailier sur entrée d’arrière

Le mur

Marquage individuel

Déblocage par le DC

Déblocage par l’ailier

Changement de position avec l’ailier

Marquage de filou

Entrée/sortie

Sortie sur le marqueur

Jeu au près et sortie en poste du pivot

Faux bloc de démarquage

Double écran contre une stricte

Défense à l’africaine

Défense de zone

Défense de zone élargie

Le système Homme à Homme

Compter et communiquer

Prise à deux

0 – 6 avec piège

Défense en supériorité numérique

Défense en infériorité numérique

Repli défensif

La défense 3-3

Marquage individuel

Déplacements défensifs de la 1-2-3

Dissuasion et repli défensif

Défense contre une entrée d'ailier

Afficher la suite de cette page